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Dicas Para um Verão Mais Saudável!

O verão chegou, com ele as férias e toda a alegria que a estação mais quente do ano traz.
Preparamos dicas infáliveis para você se hidratar, não ficar com marcas indesejáveis do sol, manter a dieta em dia e acima de tudo, passar os dias de descanso com saúde e qualidade de vida!
 

1 - Beba muita água!
A água evita o inchaço,emagrece, mantém pele, unha e cabelos bonitos, ajuda na retenção de líquidos e previne problemas nos rins.
Além disso, hidrata e mantém a temperatura do corpo estável em dias de temperaturas elevadas!
O ideal é consumir de dois á três litros de água por dia.

 

 

2 - Passe sempre protetor solar!

Você evita queimaduras, mantém a pele hidratada e ainda pega uma cor sem sofrimento.
Lembre-se de reaplicar o protetor, no mínimo três vezes ao dia.
As luzes invisíveis, como luz do computador, também mancham a pele.

 

 

3 - Pratique atividades fisícas!

Aproveite o verão para fazer atividades ao ar livre, como caminhadas, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis.
Além de ser bom para o corpo, é ótimo para a mente.

 

 

4 - Hidrate sua pele!

Depois de um dia exposto ao sol, passe o creme indicado pela sua esteticista, os cuidados diários são fundamentais.
Você retarda o envelhecimento e mantém a pele bonita e hidratada!

 

 

5 - Alimentação Saudável!

Não tem nada melhor após um dia de muito calor comer uma fatia de melancia bem gelada.
Não é verdade?
Aproveite esta epóca do ano para trocar as frituras por frutas e legumes.

 

 

6 - Desconecte - se!
Experimente passar um fim de semana sem o celular, tablet ou laptop.
Atualmente, é quase impossível. Mas esquecer os gadgets por um dia é uma experiência tranquilizante.

 



Esperamos que nossas dicas ajudem vocês neste verão!
Até a próxima:)

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